Σίγουρα οι περισσότεροι θα έχετε ακούσει γι αυτήν την διάσημη δίαιτα, της οποίας σκοπός είναι να ρίξει όσο το δυνατόν χαμηλότερα την υψηλή αρτηριακή πίεση. Δεν πρόκειται φυσικά για κάποια θαυματουργή διατροφή η οποία δίνεται σε άτομα υπερτασικά με σκοπό την εξάλειψη της υπέρτασης! Δίνει έμφαση σε πράγματα γνώριμα σε όλους, που ακούμε συχνά όπως υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, μέτρια κατανάλωση άπαχου κρέατος(κοτόπουλο,γαλοπούλα, ψάρι), μέτρια κατανάλωση γαλακτομικών με χαμηλά λιπαρά,
αποφυγή κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένων τροφών με προσθήκη ζάχαρης και λιπαρών, μείωση του μαγειρικού άλατος και φυσικά ήπια σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 3 φ/ βδομάδα.
Σκοπός του διατροφικού αυτού πλάνου είναι η απώλεια βάρους σε άτομα υπέρβαρα και παχύσαρκα με στόχο τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα. Το παραπάνω πλάνο λοιπόν δεν διαφέρει σημαντικά από το πλάνο της Μεσογειακής Διατροφής. Η υιοθέτηση του προτύπου της Μεσογειακής διατροφής είναι η λύση και η πρόληψη απ' όλες τις ασθένειες που μαστίζουν την εποχή που ζούμε, γιατί μη ξεχνάτε η ΠΡΟΛΗΨΗ είναι η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ!
Κουγιουμιτζάκη Δέσποινα
Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου